Strongman staat voornamelijk bekend als de sport waarin je (vracht)wagens trekt, tractorbanden flipt en ronde betonnen stenen van de grond tilt. Vanzelfsprekend is kracht de vaardigheid waar een ‘strongman’ atleet in uitblinkt. En niet zomaar een kracht. Strongman oefeningen zijn er altijd op gericht om (vaak onhandige) voorwerpen uit het dagelijks leven zo snel mogelijk te verplaatsen. Een echte strongman wedstrijd bestaat vaak uit zes oefeningen en duurt wel de hele dag! Er worden ook vaak 2-3 oefeningen gecombineerd, dit noemen ze een ‘medley’. Alle oefeningen duren een paar seconden tot enkele minuten. Even gas geven dus! PowerBase Fitness is de grondlegger van Strongman Training in de regio Eindhoven.
Stap eens even weg van een barbell, dumbell of machines. Deze machines en met name de barbell en dumbell zijn ongelooflijk goede instrumenten voor krachttraining, mede door hun uniformiteit. Dit is echter tegelijk ook de zwakte ervan. Strongman bewegingen zijn gevarieerd en niet-uniform. Gebruik Strongman trainingen om te variëren in de oefeningen waarmee je traint en zo de brug slaat tussen het heffen van barbell en praktische voorwerpen in het dagelijkse leven. Het is een hele leuke manier van krachttraining. Het is uitdagend, leerzaam en erg functioneel en doordat we de instap gewichten laag houden is het zeker toegankelijk voor iedere sporter, van beginner tot gevorderde en voor mannen en vrouwen. Onze ervaren trainers maken een programma en verwerken deze leuke uitdagende oefeningen in jouw sportschema!
Wanneer wij een Strongman sportschema voor je uitwerken zorgen wij dat dit schema past bij je huidige niveau, belastbaarheid en doelstelling.
Wij garanderen de juiste stimulering van het lichaam zodat er altijd voldoende uitdaging is. Dankzij onze gepassioneerde ervaren trainers zul je aan motivatie en inspiratie geen tekort hebben.
Denk je dat het te moeilijk voor je is? Geen nood, ook als je deze sport nog nooit gedaan hebt kun je gewoon beginnen. Wij maken een passend schema afgestemd op jou niveau. Je zult zien dat je steeds meer oefeningen kunt!
Strongman oefeningen hebben een belangrijke rol in CrossFit, dit is vanwege de functionele kracht dat het oplevert. De strongman oefeningen brengen een leuke manier van trainen met zich mee in CrossFit, het is wat anders dan altijd een standaard barbell en zorgt bovendien voor een snelle krachttoenname.
De strongman oefeningen die je veel in onze CrossFit workouts terug ziet komen zijn de yoke carry, log (clean) & press, tire flips en de farmer walk. Hiernaast trainen we ook nog regelmatig met sandbags en atlas stenen.
Absoluut! Door Strongman oefeningen in je schema te verwerken ontwikkel je functionele kracht. De vele bewegingen die je bij deze vorm van training doet zijn bewegingen die je gedurende de dag ook vaker doet. Denk aan duwen, hurken, voorover buigen, trekken en lopen. Bij Strongman trainingen doe je dit met een bepaalde weerstand waardoor elke spier die je ervoor nodig hebt, krachtiger wordt.
Ja hoor.. Je kan Strongman zeer goed combineren met losse gewichten en/of machines. Je zult merken dat ze elkaar juist in positieve zin versterken. Natuurlijk moet het sportschema goed afgestemd zijn maar daar helpen onze trainers je natuurlijk graag mee!
Dat begrijpen we! Voor 2x per week sporten betaal je €25,00,- per 4 weken, onbeperkt sporten €35,00,- per 4 weken. Dit zijn beide basis abonnementen en dat betekend dat je kan deelnemen aan de basis groepslessen en de 1600m2 grote open gym kunt gebruiken voor jouw Strongman training. Tevens maken wij een persoonlijk programma op maat zonder dat hier kosten aan verbonden zitten. Je hebt dus alle sportmogelijkheden die PowerBase Fitness!
Plan via het formulier hieronder een geheel vrijblijvende proefles in!
Powerbase Fitness
CrossFit | Boksen | Personal Training
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij en onze partners technologieën zoals cookies om informatie over het apparaat op te slaan en/of te openen. Toestemming voor deze technologieën stelt ons en onze partners in staat om persoonlijke gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site te verwerken en om gepersonaliseerde en niet-gepersonaliseerde advertenties te tonen. Als u geen toestemming geeft of deze intrekt, kan dit invloed hebben op bepaalde functies.
Klik hieronder om in te stemmen met het bovenstaande of om specifieke keuzes te maken. Je keuzes zullen alleen worden toegepast op deze site. Je kunt je instellingen te allen tijde wijzigen, inclusief het intrekken van je toestemming, door gebruik te maken van de knoppen op het Cookiebeleid of door te klikken op de knop 'Toestemming beheren' onderaan het scherm.
Direct aan de slag!
Powerbase Fitness
CrossFit | Boksen | Personal Training
Google reviews
Al jaren sport ik met plezier bij PowerBase. Geweldige sportschool met goede begeleiding afgestemd op persoonlijke doelen en wensen.
Google reviews
Super fijne sportschool voor iedereen! Ik sport nu bijna een jaar bij Powerbase fitness waar ik met name de crossfitlessen doe. Voor mij was dit nieuw maar de begeleiding is super goed en de lessen…
Google reviews
Fijne, rustige gym en altijd netjes opgeruimd. De sfeer is goed en er is een ruime keus aan machines. Genoeg mogelijkheden om te squatten, benchen en deadliften:)
Google reviews
Super fijne gym. Iedereen die er komt wil echt stappen maken. Je kan hier altijd mensen om hulp vragen. Over de klant vriendelijkheid is ook niks te klagen. Sinds ik hier sport hebben ze al veel nieuwe…
Google reviews
Begonnen bij deze sportschool om weer op mijn wedstrijd gewicht te komen en voor krachttraining dat ik kan gebruik bij mijn trailrun wedstrijden. Een veelzijdige sportschool tegen een lage prijs. Hier…
Past powerbase fitness bij mij?
SPORTADVIES OP MAAT: 6 VRAGEN BINNEN 1 MINUUT KLAAR