Strongman staat voornamelijk bekend als de sport waarin je (vracht)wagens trekt, tractorbanden flipt en ronde betonnen stenen van de grond tilt. Vanzelfsprekend is kracht de vaardigheid waar een ‘strongman’ atleet in uitblinkt. En niet zomaar een kracht. Strongman oefeningen zijn er altijd op gericht om (vaak onhandige) voorwerpen uit het dagelijks leven zo snel mogelijk te verplaatsen. Een echte strongman wedstrijd bestaat vaak uit zes oefeningen en duurt wel de hele dag! Er worden ook vaak 2-3 oefeningen gecombineerd, dit noemen ze een ‘medley’. Alle oefeningen duren een paar seconden tot enkele minuten. Even gas geven dus! PowerBase Fitness is de grondlegger van Strongman Training in de regio Eindhoven.
Stap eens even weg van een barbell, dumbell of machines. Deze machines en met name de barbell en dumbell zijn ongelooflijk goede instrumenten voor krachttraining, mede door hun uniformiteit. Dit is echter tegelijk ook de zwakte ervan. Strongman bewegingen zijn gevarieerd en niet-uniform. Gebruik Strongman trainingen om te variëren in de oefeningen waarmee je traint en zo de brug slaat tussen het heffen van barbell en praktische voorwerpen in het dagelijkse leven. Het is een hele leuke manier van krachttraining. Het is uitdagend, leerzaam en erg functioneel en doordat we de instap gewichten laag houden is het zeker toegankelijk voor iedere sporter, van beginner tot gevorderde en voor mannen en vrouwen. Onze ervaren trainers maken een programma en verwerken deze leuke uitdagende oefeningen in jouw sportschema!
Wanneer wij een Strongman sportschema voor je uitwerken zorgen wij dat dit schema past bij je huidige niveau, belastbaarheid en doelstelling.
Wij garanderen de juiste stimulering van het lichaam zodat er altijd voldoende uitdaging is. Dankzij onze gepassioneerde ervaren trainers zul je aan motivatie en inspiratie geen tekort hebben.
Denk je dat het te moeilijk voor je is? Geen nood, ook als je deze sport nog nooit gedaan hebt kun je gewoon beginnen. Wij maken een passend schema afgestemd op jou niveau. Je zult zien dat je steeds meer oefeningen kunt!
Strongman oefeningen hebben een belangrijke rol in CrossFit, dit is vanwege de functionele kracht dat het oplevert. De strongman oefeningen brengen een leuke manier van trainen met zich mee in CrossFit, het is wat anders dan altijd een standaard barbell en zorgt bovendien voor een snelle krachttoenname.
De strongman oefeningen die je veel in onze CrossFit workouts terug ziet komen zijn de yoke carry, log (clean) & press, tire flips en de farmer walk. Hiernaast trainen we ook nog regelmatig met sandbags en atlas stenen.
Absoluut! Door Strongman oefeningen in je schema te verwerken ontwikkel je functionele kracht. De vele bewegingen die je bij deze vorm van training doet zijn bewegingen die je gedurende de dag ook vaker doet. Denk aan duwen, hurken, voorover buigen, trekken en lopen. Bij Strongman trainingen doe je dit met een bepaalde weerstand waardoor elke spier die je ervoor nodig hebt, krachtiger wordt.
Ja hoor.. Je kan Strongman zeer goed combineren met losse gewichten en/of machines. Je zult merken dat ze elkaar juist in positieve zin versterken. Natuurlijk moet het sportschema goed afgestemd zijn maar daar helpen onze trainers je natuurlijk graag mee!
Dat begrijpen we! Voor 2x per week sporten betaal je €22,00,- per 4 weken, onbeperkt sporten €32,00,- per 4 weken. Dit zijn beide basis abonnementen en dat betekend dat je kan deelnemen aan de basis groepslessen en de 1600m2 grote open gym kunt gebruiken voor jouw Strongman training. Tevens maken wij een persoonlijk programma op maat zonder dat hier kosten aan verbonden zitten. Je hebt dus alle sportmogelijkheden die PowerBase Fitness!
Plan via het formulier hieronder een geheel vrijblijvende proefles in!
Powerbase Fitness
CrossFit | Boksen | Personal Training
Direct aan de slag!
Powerbase Fitness
CrossFit | Boksen | Personal Training
Past powerbase fitness bij mij?
SPORTADVIES OP MAAT: 6 VRAGEN BINNEN 1 MINUUT KLAAR
