{"id":9687,"date":"2020-03-18T14:23:35","date_gmt":"2020-03-18T13:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/?p=9687"},"modified":"2020-03-18T14:23:35","modified_gmt":"2020-03-18T13:23:35","slug":"corona-workout-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/corona-workout-2-2\/","title":{"rendered":"Corona Workout 2.2"},"content":{"rendered":"<h2>Corona Workout 2.2<\/h2>\n<p><strong>Jammer genoeg is de sportschool dicht maar dat betekent niet dat we jullie niet laten sporten! Pak deze workout vandaag maar eens aan. Wij zorgen ervoor dat jullie fit en sterk blijven! \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n<h3><!--more--><\/h3>\n<h2>CrossFit WOD<\/h2>\n<p><strong>8 Rounds:<\/strong><\/p>\n<div dir=\"auto\"><strong>&#8211; 4 Handstand push ups\u00a0<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\"><strong>&#8211; 8 Strict pull ups<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\"><strong>&#8211; 12 Grasshoppers\u00a0<\/strong><\/div>\n<p><strong>Tip:<\/strong> We hebben voor onze sportschool een outdoor area welke je natuurlijk kunt gebruiken voor deze workout!<\/p>\n<p>We hebben het doel hier om zo snel mogelijk te finishen om een zo snel mogelijke tijd neer te zetten. Schaal de Handstand push ups naar een Pike push up of Hr push up. Voor de Strict pull ups kan je schalen naar jumping pull ups met aandacht voor het excentrische deel (3sec). Train ze team!<\/p>\n<h3><span style=\"color: #cb1313;\">&gt;&gt; Plaats gerust in een bericht hieronder je score of natuurlijk in Sugarwod, wij zijn benieuwd!<\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yMt7I_dTD7o\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Corona Workout 2.2 Jammer genoeg is de sportschool dicht maar dat betekent niet dat we jullie niet laten sporten! Pak deze workout vandaag maar eens aan. Wij zorgen ervoor dat jullie fit en sterk blijven! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9688,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":"","_joinchat":[]},"categories":[161,1836],"tags":[186,2421,165,9,168,150,163,149,16],"yst_prominent_words":[2593,2592,2591,2488,2596,2486,2594,2555,316,2598,2597,2595,1690,2477,667],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9687"}],"collection":[{"href":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9687"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9687\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9687"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/powerbase-fitness.nl\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=9687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}