workout // Tag

Tag based archive
12 sep

De groep training “CrossFit” in Best / Eindhoven

CrossFit is een kracht- en conditioneel trainingsprogramma dat als doel heeft een zo’n breed mogelijke prikkel op het lichaam te creëren. CrossFit kenmerkt zich doordat het zich niet richt op één specifiek onderdeel van fitness. CrossFit streeft ernaar om de 10 fysieke eigenschappen van het lichaam te trainen. 

Deze 10 fysieke eigenschappen zijn: cardiovasculair vermogen, weerstands-/uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, power, snelheid, coördinatie, beweeglijkheid, balans en nauwkeurigheid.

Bij CrossFit train je de powerlifting en olympische lifts zoals de Deadlift, Squat en Clean. Verder train je de gymnastische basisoefeningen; Pull-ups, Sit-ups en Push-ups. Ook de monostructurele bewegingen, beter bekend als ‘cardio’, komen aan bod. Voorbeelden hiervan zijn fietsen, rennen, roeien en touwtje springen.

03 mrt

Hoe word ik mooi gespierd als vrouw?

We hebben allemaal een perfect beeld in ons hoofd hoe we er graag uit willen zien. Of dat nu een smallere taille, killer abs of een mooi gespierd bovenlichaam is, het plaatje kunnen wij allemaal zo voor onze geest halen. Thuis op de bank komt daar alleen weinig van terecht, dus stappen we de sportschool in om aan dat plaatje te werken.

25 jan

Waarvoor is de Reverse Hyper bedoeld?

De reverse hyper is een trainings apparaat bedacht, ontwikkeld en gepatenteerd door de legendarische Louie Simmons van Westside Barbell in Columbus, Ohio. Louie is een top powerlifter en strength coach die de reverse hyper bedacht terwijl hij herstellende was van een gebroken rug. Hij was op zoek naar een veilige manier om zijn rug, bilspieren en hamstrings te versterken en tegelijkertijd de rugspieren en wervels een gezonde stretch te geven. Na veelvuldig gebruik in zijn rehabilitatie werd hij weer net zo sterk, zo niet sterker.

Top
Open chat
1
Stel gerust je vraag
Scan de code
Welkom op de chat van Powerbase Fitness! Waarmee kan ik je helpen?

Kom je er niet helemaal uit? Laat je dan vrijblijvend adviseren door een van onze professionals via deze chat!

Plan ook gemakkelijk via de chat een proefles of intake gesprek! :)