CrossFit // Category

Category based archive
16 dec

Hero WOD Murph op 30 december 🙂

HERO WOD Murph, wie kent deze workout niet binnen de CrossFit. Één van de zwaarste workouts die wordt gedaan onder de CrossFitters. Tijdens de CrossFit lessen zijn we al enige tijd aan het trainen richting deze workout en herdenken we 30 december Lieutenant Michael P. Murphy.

Daarom hosten wij 30 december van 12:00 tot 16:00u de “Murph Pizza and chillingzzz” voor onze leden

Je kan zoals elke CrossFit workout de training schalen naar je eigen belastbaarheid. Wij hebben hier 2 opties voor de Murph gepresenteerd. Je kan bijvoorbeeld kiezen tussen wel of geen pull ups.. Na de workout gaan we gezellig pizza’s eten en chillen! Gezellig toch!?

De WOD’s zijn als volgt:

  • Hele Murph       1.6 km Run         100 pull ups       200 Push ups     300 air squats    1.6 km Run
  • Halve Murph     800m Run           50 pull ups         100 push ups     150 air squats     800m Run

Pull ups : deze kunnen we schalen met elastieken of je doet ring rows in plaats van pull ups. 🙂

24 aug

De eerste CrossFit Beach WOD in Best is een feit!

Wat een groot succes! De eerste officiële CrossFit Beach Workout is een feit. We zijn enorm dankbaar dat we de locatie van Sunrise op Aqua Best mogen gebruiken voor het verzorgen van te gekke WOD’s. Erg leuk ook alle positieve reacties van onze CrossFitters.

Doe jij de volgende keer ook mee? 🙂

04 aug

Doe jij gezellig mee met de CrossFit Beach Workouts in Best?

Sun – Beach – Workout

Een geweldige samenwerking tussen PowerBase Fitness en Sunrise Aqua Best! PowerBase gaat CrossFit lessen geven op Aqua Best! De eerste les wordt gegeven op 23 augustus 2020.

Het is tijd dat de ultieme sport van fitness ook op het mooie zandstrand van Aqua Best te volgen is. Wil jij meedoen met deze te gekke les geef je dan snel op!

Bijzijn = meemaken 🙂

Ps. De lessen gaan uitsluitend door met zonnig en droog weer

07 jul

Waarom doen we op 1 augustus ‘MURPH’?

In Amerika is het elk jaar op de laatste maandag van mei Memorial Day. Op deze gedenkdag (in 2019 dus 27 mei) wordt stilgestaan bij het verlies van Amerikaanse militairen.
Bij CrossFit worden veteranen herdacht met Hero WOD’s. En op Memorial Day is dat een ode aan de gesneuvelde luitenant Michael P. Murphy’s. Beter bekend als ‘Murph’.

Omdat wij ‘Murph’ niet konden doen op 27 mei vanwege de corona maatregelen doen wij de workout op 1 augustus.

Top
Open chat
1
Stel gerust je vraag
Scan de code
Welkom op de chat van Powerbase Fitness! Waarmee kan ik je helpen?

Kom je er niet helemaal uit? Laat je dan vrijblijvend adviseren door een van onze professionals via deze chat!

Plan ook gemakkelijk via de chat een proefles of intake gesprek! :)